[...] prowadzi do tego, że ludzie żrą bez opamietania i tyją. Prawda jest taka, że w keto na poczatku organizm jest nieefektywny w wykorzystaniu energii i dlatego możemy jeść więcej i nie tyć. W momencie gdy zaczynamy robić się efektywni, musimy spożywać odpowiednią ilość kcal. Ale z kalorycznoscią też jest pewien problem, bo nie wiemy tak [...]
[...] o gluten to powiem tak, w życiu nie myślałem, że będę kupował paczke płatków owsianych za 10zł , no na pewno nie przed 2025 rokiem, no ale tak jest. Oczywiście nie trzeba jeść bezglutenowych owsianych, można jeść makarony z mąki kukurydzianej, bardzo smaczne jeśli się ich nie rozgotuje, płatki ryżowe,kukurydziane, głupi ryż czy kasze jaglaną, [...]
[...] wit. C wziąć zapobiegawczo. Co do jedzenia to tak jak pisałam u Bazylii, nie popadajmy w skrajności. Bo tu znowu widzę, że traktujesz moje słowa jak przykazanie, że trzeba jeść to samo na 4 posiłki.. eh... jedyne co trzeba to zrobić tak żeby nam było dobrze (oczywiście z pewnymi kompromisami). Jeśli chcesz jeść na każdy posiłek coś innego i [...]
cholera, dopiero co zjadłem i wlazłem tak sobie na Twój profil zobaczyć foty.... Jerona. Jeść!!!! Ps Mamy podobne wymiary, ale jak widziałem jesteś wiele mniej zalany. Dlatego sądzę, że ktoś z nas źle pas mierzy. Oby Ty :)
DARNOK pamiętaj tylko żeby nie jeść żółtego śniegu %-) Tak, tak pamietam co mi Mama mowila ;-D Widze ze wiekszosci chleb na mysli hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-13 15:15:30
Zastanawiam sie jak sie maja te wszystkie programy treningowe do tego ze dzisiaj zlamalem 15 km nie biegajac specjalnie ostatnio jakos? Czy to zasluga CF ? Czy zlej diety zlozonej z paczkow, McDonalda i KFC czy tez moze zasluga psychiki i po prostu czerpania radosci z wysilku? Popełniłeś bardzo klasyczny program przygotowań. No może bez tych [...]
[...] Lepiej bym tego nie ujął. Bestia mnie wzywa... Tydzień, a ja zaczynam tęsknić. a ja zaczynam to czarno widzieć po spotkaniu ściany już na 28km. mam nadzieje że uda mi się ja przepchnąć za 42km. Powiem tyle, Wam "tłuszczowcom" trochę łatwiej o energię, niestety albo muszę zmienić dietę, albo muszę jeść w czasie biegu i sam nie wiem co lepsze ;-)
witam za malo bialka daj ze 2,2g na KMC za duzo tluszczy daj z 1,2g na KMC za malo wegli daj z 5g no chyba ze jestes ENDO w co watpie dieta fatalna dostosuj sie co podalem i zacznij jesc porzadne zarcie Dieta: Rano(przed szkołą): Banan 160g Jogurt 1,5% 150-200g to ma byc sniadanie??daj np. owsiane,mleko,jaja,siemie,owoc W szkole: 2 Bułki pszenne [...]
"Ty chcesz jeść 900g/dziennie indyka lub kury?? " Tez w tym nie widze nic dziwnego i napewno nie ma tam az 225g bialka. Mieso to wyjepka i ma zanizone stezenie dlatego trzeba jesc wiecejWsadzcie sobie do mikrofali piers z kurczaka i zobaczycioe ile z tego zostanieNawet jak tam jest to 200g bialka to nie bedzie to za duza ilosc. Nie [...]
nu a jak erulf trzeba dbac o zdrowe posilki i swoja diete mnie by chyba szlak trafil jak bym mial wszstkie kalorie liczyc i jesc tyle zeby bylo zgodne z moja dieta ja wole jesc ile chce kiedy chce i co chce ajak :D nie mowie ze drogo tylko ze i tak bylo by mi szkoda kasy na to bo nic to nie daje Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-22 [...]
nie zgodze sie W KTORYM MIEJSCU? ZE WARTO ZAINTERESOWAC SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się [...]
[...] radę z białkiem- idź poczytaj Unplugged, ona tak ma, tam znajdziesz dziewczyny które jeszcze mięsa nie jedzą, będziesz musiała się zacząć suplementować, skoro ryb nie chcesz jeść, ale Lonicera ZROZUM JEDNO to nie ma być dieta na chwil kilka, aż schudniesz a potem przestaniesz jeść mięso i ryby i niczym tego nie zamienisz... i efekt jojo gotowy, [...]
[...] oko, jak mi się podobało. Tuż po zjedzeniu pierwszej porcji miałem silną ochotę na zjedzenie drugiej. Wytrzymałem 2,5 h. %-) Są sycące, ale też smaczne. Zbyt smaczne. Lepiej jeść wieczorem, po treningu, zwłaszcza jeśli nie ma się dość silnej woli, bo niestety lekko rozwaliłem sobie rozkład makroskładników w ciągu doby, nie mogąc się powstrzymać [...]
[...] od kolegów mało wierzę - jestem prywatnie człowiekiem dośc utalentowanym językowo, płynnie mówię 2 językami, średnio - kolejnymi dwoma i nauka języka wykraczająca poza kali jeść, kali pić - to nic prostego. Zresztą zdolności językowe na skuteczność żołnierzy w walce nie mają aż takiego wpływu, chyba że mówimy o płynnej i bezakcentowej znajomości [...]
[...] węgle) i o 21 serek wiejski. Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. Postaram się w tym tygodniu dodać więcej warzyw strączkowych, nie chcę przesadzać też z jajkami (cholesterol), no i mimo wszystko dodam mięso. Ćwiczenie [...]
[...] wybryków. A teraz co do kopniaków :D Najpierw kwestia atakowanego musli z mlekiem :) co w takim razie w zamian na sniadanie? A tak szczerze to już się pogubiłam co mam jeść, a czego nie. Czyli na tak są: ryba, warzywa, mięsa, jajka, kasze ewentualnie? Na nie: owoce, produkty pszenne, warzywa strączkowe, kukurydza, fasty i słodycze. Postaram [...]
[...] raka. W zasadzie jej jedynym celem jest motywacja opornych do wytrwałości. Równie dobrze można ja ominąć. 2. 2 FAZA RÓWNOMIERNEJ UTRATY WAGI wcale nie jest prawdą że musisz jeść 5 dni proteiny i 5 dni proteiny z warzywami w związku z czym pozbawiasz się witamin co drugi cykl. Możesz jeść 2 dni proteiny/ 5 dni proteiny i warzywa, lub 2 dni [...]
Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]
nom dorzuce jutro i potem jak skoncze hst dorzuce węgli troche i bede robił fbw. aż boje się- co będzie jak podrosne 2x- wtedy będe jadł chyba całe ciężarówki. ale lubie jeść- to jest ten szczegół
[...] mam okazję spróbować makaronu razowego, który kupiłem wczoraj, firmy Lubella. Jak widać, jem też siejącą grozę GOTOWANĄ marchew z groszkiem, której obiecałem sobie nie jeść, ale cóż... jestem zbyt leniwy, by bawić się w coś innego, gdy podkłada mi się pod nos coś tak pysznego. Niedługo wyruszam do dziewczyny i zabieram ze sobą posiłek... [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
